3 dni

Witam. Od dwóch dni zauważyłem, że mam podkrążone oczy na taki lekki żółty kolor. Białka także są lekko żółte. Znaczy się, raz normalne, a czasami widać, że są delikatnie żółte. Co mi może być ? Proszę o pomoc i z góry dziękuje.

od paru dni bola mnie ledzwie najwiecej przy biegfaniu czuje usztywnienie na plecach i bardzo mi to przeszkadza bo gram w futbol amerykanski i dotego cwicze na silowni czy muglby mi ktos doradzic bo niemoge trenowac a jusz za niedlugo zaczynam sezon chcialbym pozbyc sie tego bolu z gory dzieki

Siemka. Czy mógłby ktoś rozpisać mi trening na masę ?? Na siłownie chodzę ok 6 miesięcy, mam 15 lat, 170cm, 58kg. Chciałbym aby trening był rozpisany na 4 dni w tygodniu. Najlepiej pon, wt, czw, pt. Proszę o szybką odpowiedź. z góry dzięki.

Witam! Interesuje mnie Jak Weider dobierał ilość serii,powtórzeń,itd. w swojej słynnej szóstce.Dlaczego akurat co 4 dni zwiększamy ilość powtórzeń i dlaczego akurat o 2?Domyślam się,że sprawdzał to doświadczalnie na sobie i ziomkach

elo mam pytanie. jestem podczas cyklu kre-alkaynu , biore go przez 5 dni i jestem tak jakby chory... tzn katar, gardło czasem kaszel. nie wiem czy kontynouwać cykl czy jakoś sie wstrzymać, czy to nie wpłynie źle na zdrowe albo nie bedzie dawało oczekiwanych efektów.. dzieki z gory

raczej masz zly plan. zmien sobie na 4 dni pod zad i 5 dzien odpoczynek.pierwszy dzien biceps 4x8 drugi klata 4x8 triceps 4x8 barki 4x8 wage obciaznikow dostosuj sobie do twoich morzliwości. ja mam 15 lat i podnosze na biceps 18kg po poltora miesiaca cwiczenia na poczatku podnosilem 11kg. pozdrawiam

witam jestem na cyklu deca 350 mg week i cypio 250mg e3d tydzien juz biore inhibit-e 25mg ed bo gino lekkie jest. od 2 dni czuje sie fatalnie nic mi sie nie chce zero apetytu libido tez zmalalo chodze jakby mnie ktos mlotkiem w glowe walna brak checi do zycia. czy to moze byc przez zbyt niski estradol ?

Witam ;d. Mam takie glupie pytanie czy mc zwykle daje tez na prostowniki? Bo wyczuwam pewny bol po zrobieniu utrzymujacy sie 1-2 dni ?

Witam. Właśnie skończylem swoj pierwszy cykl. Byl to krotki bo tylko niecałe 5 tyg cyklon na propie EC bity e2d po 100mg co lacznie dało ok 17 strzałów. I pytanie brzmi ile dni po ostatniej "lotce" zaczac szamac clomid bo takowy mam i w jakich ilościach. z góry dziekuje.

Zakupiełm sobi Kreatynę Vitalamaxa 500g.I nie wiem jak ja mam brać.Jak w dni treningowe i beztreningowe.Po ile gram i kiedy.I jeszcze mam Taurine Olimpa 100tab i też prosze o jej rospisanie jak ją mam brać i kiedy.I chciałbym tą kreatyne całą użyć 500g.Z góry dziękuje

witam i mam nietypowe pytanie... zjadlem okolo 20 tab ruskiej mety po czym przestalem (zle samopoczucie,rozwolnienie itp) czy musze sie odblokowac czy w tak krotkim czasie moj organizm niezdazył sie jeszcze zmienic? bralem 3 tab dziennie przez 5 dni czyli wziolem 15 tab. jezeli wiecie to prosze o porade

od ok 2 tygodni biegam 2 dni temu pojawiły sie okropne bóle w prawej nodze . straszny ból nie do opisania .pojawia sie kiedy sie zatrzymuje i ciezko mi wrócic do domu. nie wiem dlaczego tak nagle . zadnej opuchlizny i zmian widocznych nie mam . co to moze by?????

Jesli moje zapotrzebowanie kaloryczne 1536 więc obliczyłem sb, że 1536*1,6=2450(3-4 treningi )+300kcal bo na masę=2750 To znaczy, że w dni treningowe i nietreningowe mam spożywać 2750 kcal czy może mam zmniejszyć kcal kiedy nie mam treningu ?jak tak to o ile ?

cześć, zaczynam 1 odblok. Wszystko w normie po badaniach, delikatnie zbiłem estro za pomocą exe bo był ponad normę minimalnie. Czy teraz mogę dać jednocześnie hcg + klomitfen, czy tez muszę czekać z klomifenem, aż skończę hcg (6x2500) ? Ostatni strzał był 18 dni temu, 1 hcg od tamtego momentu po 16 dniach.

Witam ma pytanie czy mam się czym przejmować jak z głodowych ilości kcal na redukcji 1900 kcal wszedłem gwałtownie na 2600 kcal (moje zapotrzebowanie) z wagi 73 do 76 w przeciągu 7 dni pas minimalnie wzrósł od 0.5-1cm. Progresuje prawie z treningu na trening z większą wagą. Czy może to być tłuszcz czy głównie glikogen z wodą. ?

w ćwiczeniu na plecy i bica robie też ćwiczenie na zginacz przedramienia natomiast dwa dni pozniej gdy cwicze klate i trica ćwicze prostownik przedramienia..........czy to nie wchodzi w kolizję z zasadami regeneracji???

witam mam jedno pytanko odnosnie rozlozenia treningow... czy mozna rozlozyc trening w nastepujace dni dzien 1: klatka dzien 2: plecy dzien 3: wolne dzien 4: barki kaptury dzien 5: bic tric dzien 6,7:wolne nog w tej chwili nie cwicze poniewaz podczas przysiadow cos mi strzela wkolanach:%

Witam ćwicze Sw od roku chciałbym dołożyć do tego siłownie gdyż jestm trochę słaby mam 185 cm wzrostu i ważę 76 kg zastanawiam się czy powinienem wykonać trening siłowy czy na masę i czy powinien być dzielony czy powinienem robić wszystkie partie w jednym dniu.Na siłownie mogę przeznaczyć 3 dni w tygodniu.

Witam. Planuje zaczac moj pierwszy cykl na monohydracie kreatyny. Treningi mam rano, koncze je okolo 4 godziny po obudzeniu. Jak w takim razie powinienem dawkowac kreatyne w dni treningowe? 5g rano 5g od razu po treningu? Czy odczekac chwile i np wziac z posilkiem potreningowym?

Witam, jade teraz treningiem na redukcje i na silowni cwicze pon, sroda, piatek, a w dni nie treningowe biegam. I mam pytanie kiedy najlepiej biegac? aktualnie teraz biegam miedzy posilkiem potreningowym a kolacja okolo 19h. Czy taka pora jest ok?